• BIST 100

    9724,5%-0,42
  • DOLAR

    35,19% 0,30
  • EURO

    36,73% 0,92
  • GRAM ALTIN

    2968,28% 1,32
  • Ç. ALTIN

    4806,92% 0,71

OKUL DÖNEMİYLE İLGİLİ ANNE BABALARIN EN ÇOK MERAK ETTİKLERİ 10 SORU VE YANIT!

Okulların açılmasına az bir zaman kala anne ve babaların merakını giderecek 10 soru ve yanıt uzmanlardan geldi.

SAĞLIK 27.08.2024 10:45:06 0
OKUL DÖNEMİYLE İLGİLİ ANNE BABALARIN  EN ÇOK MERAK ETTİKLERİ  10 SORU VE YANIT!

Çocuk Sağlığı Uzmanları  ilkokul çağındaki çocukları hastalıklardan korumanın en önemli yollarından birinin aşılar olduğuna dikkat çekerek, “Aşılanmamış çocuklar, okuldaki diğer çocuklara göre daha yüksek bir enfeksiyon riski taşırlar. Özellikle okul öncesinde, ilkokul ve ergenlik döneminde eksik aşıların tamamlanması, hem çocuğunuzun hem de diğer öğrencilerin sağlığını korumaya yardımcı olur. O nedenle çocuğunuzun dönemine uygun aşılarını mutlaka tamamlayın” diyor.  Ayrıca, çocuğunuzun el hijyenine dikkat etmesi için gerekli bilinci kazandırmanızın da çok önemli olduğuna işaret eden uzmanlar anne babaların en çok merak ettikleri soruları yanıtladı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu! 

OKUL DÖNEMİNDE ÖNEMLİ AŞILAR NELERDİR?

Okul dönemini sağlıklı geçirmesi için çocuğunuzun özellikle çocuk felci, difteri (kuşpalazı), boğmaca, tetanos (kazıklı humma), kızamık, kabakulak ve kızamıkçık gibi aşılarının tam olduğundan emin olmalısınız. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanları , bu hastalıkların okul ortamında kolaylıkla yayılabildiği ve özellikle aşılanmamış çocuklar arasında hızla bulaşabildiği uyarısında bulunarak, şunları söylüyor: “Aşılar, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirerek bulaşıcı hastalıklara karşı korunmalarını sağlamanın, hastalıklara bağlı ölüm ve sakatlıkları önlemesinin yanı sıra antibiyotik direncinin azalmasına da katkıda bulunan en önemli sağlık müdahalelerinden  biridir. Dolayısıyla çocukların okul dönemi boyunca düzenli sağlık kontrolleri yapılmalı ve eksik aşıları tamamlanmalıdır.” 

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ NASIL GÜÇLÜ TUTABİLİRİM?

Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlü tutmak, okulda sık hasta olmasını önlemenin anahtarını oluşturuyor.  Dr. Serap Sapmaz Deniz, dengeli bir beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uykunun bağışıklık sistemini destekleyen temel unsurlar olduğuna işaret ederek “Çocuğunuzun okul döneminde çeşitli ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olması zihinsel ve fiziksel gelişimi için kritik öneme sahiptir. Günde 5 porsiyon renkli ve çeşitli sebze ve meyvenin yanı sıra baklagil, kuruyemiş, et ile yumurta tüketmesini sağlayın, baharatlar kullanın. Ayrıca, kızartma, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak çocuğunuzun gelişimini koruyabilirsiniz. Haftada iki kez balık tüketmesi, zeytinyağı tüketimi faydalı yağ asitleri alımını sağlayarak beyin ve göz gelişimine katkıda bulunur. Kış aylarında düzenli olarak yaşına uygun D vitamini ve ihtiyaç halinde B12 vitamini ile demir gibi takviyeler kullanmanız da faydalı olabilir, ancak bunları mutlaka doktor tavsiyesiyle vermelisiniz” diyor. 

UYKU DÜZENİNİ NASIL SAĞLAYABİLİRİM?

Yeterli uyku, çocukların öğrenme kapasitelerini, dikkat sürelerini ve genel sağlıklarını doğrudan etkilediği için çok önemli. Ancak okul dönemi, çocuğun uyku düzenini etkileyebiliyor. Dr. Serap Sapmaz Deniz, önerilen uyku süresinin 6-12 yaş arasındaki çocuklar için 9-11 saat olduğunu belirterek, “Okula başladığında, çocuğunuzun erken yatıp erken kalkmasını sağlayacak bir uyku rutini oluşturun. Akşam saatlerinde yatmadan en az bir saat önce ekran maruziyetini kesmek, ev içi rutinler oluşturmak, aile içi iletişimin gelişmesine katkı sunan sakinleştirici aktiviteler yapmak, kaliteli bir uyku için faydalı olabilir. Ayrıca çocuğunuzun yatak odasında tablet, televizyon ve telefon olmasını da önermiyoruz” diyor.

OKULDA YORGUN DÜŞERSE NE YAPMALIYIM?

Okul günlerinde çocuğunuzun sürekli yorgunluk hissetmesi; yeterince uyumadığı, yeterli sıvı almadığı, beslenmediği veya okuldan kaynaklanan stres yaşadığı anlamına gelebiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Serap Sapmaz Deniz, sürekli yorgunluk karşısında neler yapmanız gerektiğini şöyle özetliyor: “İlk adım olarak, çocuğunuzun gece yeterince uyuduğundan emin olun. Beslenme düzenini gözden geçirerek, yeterli miktarda protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral almasını sağlayın. Yorgunluk aynı zamanda demir eksikliği anemisi gibi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Bu yüzden gerekli durumlarda doktor muayenesi, büyümenin değerlendirilmesi ve kan testi yapılmasına ihtiyaç duyulabilir. Ayrıca, çocuğunuzun okuldan kaynaklanan stresini azaltmak için ona destek olmanız, okul sonrasında dinlenme ve serbest oyun oynaması için zaman ayırmanız da çok önemlidir.”

DERS ÇALIŞIRKEN STRES YAŞARSA NASIL BİR YOL İZLEMELİYİM?

Ders çalışırken belirli bir düzeyde stres yaşamak normaldir. Ancak bu stres sürekli hale gelirse, çocuğunuzun akademik ve duygusal sağlığını olumsuz etkileyebiliyor.  Dr. Serap Sapmaz Deniz, çocuğunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olmak için almanız gereken önlemleri şöyle anlatıyor: “Çocuğunuza ders çalışırken molalar vermesini önerin, çalışma ortamını sessiz ve rahat bir hale getirin. Gerekirse derslerini daha küçük parçalara bölerek çalışmasını teşvik edin. Stres seviyesinin yüksek olması durumunda onunla açık bir iletişim kurarak stres nedenlerini anlamaya çalışın. Eğer çocuğunuzda sürekli bir kaygı, mutsuzluk veya davranış değişiklikleri fark ederseniz, rehberlik uzmanı veya çocuk psikoloğundan destek alın. Ayrıca, çocuğunuzu okul dışı aktivitelere, spora yönlendirerek, akademik olmayan alanlarda da başarı ve mutluluk bulmasına yardımcı olabilirsiniz.”

ENFEKSİYON GEÇEİRMESİNİ NASIL ÖNLEYEBİLİRİM?

Çocuğunuzun okul döneminde sık sık enfeksiyon geçirmesi yaşına göre normal bir durum olabileceği gibi, yatış gerektiren zatürre ile menenjit gibi enfeksiyonlar geçirmesi, büyümesinin durması veya geride kalması, hastalıkların uzun sürmesi ve tam iyileşmemesi gibi durumlar zayıf bir bağışıklık sisteminin işareti olabiliyor. Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek için çeşitli ve dengeli beslenmesine özen gösterin; özellikle C vitamini, çinko ve demir açısından zengin gıdalar, sarımsak, kuruyemiş, bal ve balık tüketmesine dikkat edin. Düzenli egzersiz veya spor ve yeterli uyku da bağışıklık sistemini destekliyor. El hijyenininin de enfeksiyonları önlemenin en etkili yollarından biri olduğuna dikkat çeken Dr. Serap Sapmaz Deniz, “Eğer çocuğunuz sık sık enfeksiyon geçiriyorsa ve bu durum uzun süre devam ediyorsa, altta yatan bir bağışıklık sistemi sorunu olup olmadığını değerlendirmek için bir çocuk doktoruna başvurun. Gerekirse kan testi istenebilir, takviyeler verilebilir” diyor. 

BAŞ VEYA MİĞDE AĞRISINDAN YAKINIRSA, NE YAPMALIYIM?

Baş ağrısı çocuklarda yorgunluk, susuzluk, stres veya göz yorgunluğundan kaynaklanabiliyor. Okulda sık sık baş ağrısı yaşayan çocuğunuz için öğretmenleriyle konuşarak; ders esnasında rahat bir pozisyonda oturmasını ve yeterli ışık almasını sağlayabilirsiniz. Su tüketimi de çocukların genel sağlığı için hayati önem sahip.  Zira okulda yeterince su içmeyen çocuklarda baş ağrısı, konsantrasyon kaybı ve yorgunluk gibi sorunlar oluşabiliyor. Her gün yanına su matarası vermeniz ve düzenli olarak su içmesi gerektiğini hatırlatmanız çok önemli. İdrar rengi açık olana dek su içmesini sağlamalısınız. Ayrıca ekrana bakma süresini de gözden geçirin. Eğer baş ağrıları devam ediyorsa, altta yatan bir sağlık sorununun olup olmadığını netleştirmek için doktoruna başvurmalısınız.  Mide bulantısı da stres, yetersiz beslenme, susuzluk veya viral bir enfeksiyon gibi nedenlerden kaynaklanabiliyor. Çocuğunuz okulda mide bulantısı yaşarsa, onu hemen eve götürüp dinlenmesini sağlayın. Bol sıvı tüketmesini teşvik edin ve hafif yiyeceklerle beslenmesine dikkat edin. Mide bulantısı sürekli hale gelirse veya başka yakınmalar eşlik ederse, doktora başvurmanız gerekiyor. 

KİLO ALIMI DURURSA NASIL BİR YOL İZLEMELİYİM?

Okul döneminde çocukların aktiviteleri arttığı için enerji ihtiyaçları da artıyor. Yeterli ve dengeli beslenmez ve sık enfeksiyon geçirirlerse kilo alımı durabiliyor. Öncelikle beslenme düzeninin değerlendirilmesi, boy ve kilosunun hekim tarafından düzenli olarak takip edilmesi, büyüme eğrisinin doğru bir şekilde değerlendirilmesi önem taşıyor. Eğer kilo alımı durduysa çocuk doktoruna başvurarak durumun detaylı bir şekilde incelenmesi gerekiyor. 

DİŞ SAĞLIĞINI NASIL KORUYABİLİRİM?

Diş sağlığı, çocukların genel sağlığı için kritik bir öneme sahip. Okul dönemi boyunca düzenli diş fırçalama alışkanlığı kazandırmak, diş çürüklerinin ve diğer ağız sağlığı sorunlarının önlenmesi açısından çok önemli. Dr. Serap Sapmaz Deniz, çocuğunuzun 6-12 ay arayla yapılması gereken diş hekimi kontrollerinin son derece önemli olduğuna dikkat çekerek  “Ayrıca çocuğunuza dişlerini günde en az iki kez, sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yatmadan önce florürlü diş macunuyla fırçalaması gerektiğini öğretin. Diş ipi kullanımı da plak oluşumunu engellemeye yardımcı olacaktır. Okul döneminde şekerli yiyecek ve içeceklerden mümkün olduğunca kaçınması, diş minesinin korunmasına da katkı sağlayacaktır.

GÖZ YORGUNLUĞUNA KARŞI NE YAPABİLİRİM?

Uzun süre ekrana bakmak göz yorgunluğuna neden olabiliyor. Dolayısıyla çocuğunuzun düzenli göz muayenelerini yaptırmayı ihmal etmeyin. Okuma ve yazma sırasında gözlerinin çok yorulmadığından emin olmak için uygun ışıklandırma ve ergonomik koşullar sağlayabilirsiniz. Ayrıca, 20-20-20 kuralını uygulamak, yani her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca, 20 feet -yaklaşık 6 metre - uzakta bir noktaya bakmak göz yorgunluğunu hafifletebiliyor. Beden sağlığının yanı sıra göz sağlığı için de çok önemli olması nedeniyle her gün açık havada zaman geçirmesine de dikkat etmelisiniz.

 


“YUVAM OLUR MUSUN?” PROJESİNE ALTIN KARINCA

AK PARTİ İSTANBUL VE BAYRAMPAŞA’DA BOMBA İSİMLER!..

BEŞİKTAŞ'A ALTIN KARINCA'DAN İKİ ÖDÜL

BAŞAKŞEHİR 3. İSTİHDAM ZİRVESİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ

BAKIRKÖYLÜ MİNİKLERDEN YERLİ MALI HAFTASI ETKİNLİĞİ

BAHÇELİEVLER BELEDİYESİ'NE ALTIN KARINCA ÖDÜLÜ

EMEKLİLİĞİN TADINI OYUNCAK YAPARAK ÇIKARIYORLAR

AVCILAR BELEDİYESİ’NE ALTIN KARINCA ÖDÜLÜ

SPORUN BİRLEŞTİRİCİ GÜCÜ ARNAVUTKÖY'DE

ŞİŞLİ KIŞ FESTİVALİ BAŞLIYOR

HAYDİ BAYRAMPAŞA!.. ŞEHİTLER İÇİN, MAZLUMLAR İÇİN YÜRÜYORUZ

SİLİVRİ BELEDİYESİ KIŞ HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRÜYOR

SARIYER BELEDİYE BAŞKANI OKTAY AKSU, YERLİ MALI HAFTASINDA ÇOCUKLARLA BULUŞTU

KÜÇÜKÇEKMECE, ALTIN KARINCA’DA ÇİFTE BAŞARIYA İMZA ATTI

KÂĞITHANE BELEDİYESİ'NE PRESTİJLİ ÖDÜL

FATİH BELEDİYESİ VATAN KÜTÜPHANESİ'NDE HEYKEL SANATINA İLK ADIM

SIVI GÜBRE DESTEĞİ PROJESİ ALTIN KARINCA ÖDÜLÜ'NE LAYIK GÖRÜLDÜ

AK KADINLARDAN YERLİ MALI ETKİNLİĞİ

AK PARTİ BAYRAMPAŞA’DA 18 OCAK HEYECANI

TÜRK EDEBİYATININ USTA YAZARI AHMET ÜMİT OKURLARIYLA BULUŞTU

HZ. MEVLANA 751. VUSLAT YILDÖNÜMÜNDE KASIMPAŞA MEVLEVİHANESİ'NDE ANILDI

ERASMUS ÖĞRENCİLERİ AZİZ SANCAR BİLİM VE SANAT MERKEZİ’NDE

ATAN ÖYMEN VE ONUR ÖYMEN BEŞİKTAŞ'TA OKURLARIYLA BULUŞTU

BAŞAKŞEHİR BELEDİYESİNDE AFET TATBİKATI

BAKUT EKİBİ, AFAD TARAFINDAN AKREDİTE EDİLDİ

ÇÖLYAK HASTALARINA GLÜTENSİZ GIDA DESTEĞİ

3. ULUSAL BAHÇELİEVLER KİTAP FUARI AÇILDI

AVCILAR’IN İLK BİSİKLET YOLU TAHTAKALE’DE YAPILIYOR

ARNAVUTKÖY'DEN FİLİSTİN'E SELAM

BU KEZ GENÇLER BAŞKAN DURSUN’U AĞIRLADI

Yükleniyor

“YUVAM OLUR MUSUN?” PROJESİNE ALTIN KARINCA

AK PARTİ İSTANBUL VE BAYRAMPAŞA’DA BOMBA İSİMLER!..

BEŞİKTAŞ'A ALTIN KARINCA'DAN İKİ ÖDÜL

BAŞAKŞEHİR 3. İSTİHDAM ZİRVESİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ

BAKIRKÖYLÜ MİNİKLERDEN YERLİ MALI HAFTASI ETKİNLİĞİ

BAHÇELİEVLER BELEDİYESİ'NE ALTIN KARINCA ÖDÜLÜ

EMEKLİLİĞİN TADINI OYUNCAK YAPARAK ÇIKARIYORLAR

AVCILAR BELEDİYESİ’NE ALTIN KARINCA ÖDÜLÜ

SPORUN BİRLEŞTİRİCİ GÜCÜ ARNAVUTKÖY'DE

ŞİŞLİ KIŞ FESTİVALİ BAŞLIYOR

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 16 14 0 2 28 44
2.Fenerbahçe 16 11 2 3 25 36
3.Samsunspor 16 9 4 3 12 30
4.Göztepe 16 8 4 4 10 28
5.Eyüpspor 17 7 4 6 7 27
6.Beşiktaş 16 7 4 5 7 26
7.İstanbul Başakşehir 15 6 5 4 4 22
8.Gazişehir Gaziantep 16 6 7 3 -2 21
9.Antalyaspor 16 6 7 3 -8 21
10.Konyaspor 16 5 6 5 -5 20
11.Rizespor 16 6 8 2 -9 20
12.Trabzonspor 16 4 5 7 2 19
13.Kasımpaşa 15 4 4 7 -1 19
14.Sivasspor 17 5 8 4 -7 19
15.Alanyaspor 16 4 6 6 -3 18
16.Kayserispor 16 3 7 6 -16 15
17.Bodrum FK 16 4 10 2 -10 14
18.Hatayspor 15 1 8 6 -11 9
19.Adana Demirspor 15 1 12 2 -23 2